香蕉又被称为“智慧之果”,它含有丰富的蛋白质和各种微量元素,而且还有大量的膳食纤维,营养膏、热量低,一种可口又有营养的水果。
防治便秘
香蕉味甘、性寒,能够治热病烦渴,可以防治便秘和痔疮。
补充能量
香蕉含有大量的能量,而且香蕉的糖分可在段时间内转化为葡萄糖,立刻被人体吸收。
保护胃
胃酸分泌过多,会刺激胃,但是香蕉能起到缓和作用,保护胃黏膜,所以经常吃香蕉可以护胃。
防止高血压
香蕉中含有大量的钾,钾对人体的钠具有抑制作用,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
防止失眠
香蕉含有大量的蛋白质,带有氨基酸,可以缓解紧张的情绪和焦虑,因此睡前吃香蕉,可以睡的香