失去一段感情是一件很痛苦的事情，严重的时候，可以让人产生轻生倾向，那么该怎么从阴影中走出来呢，相信这是每个人都关心的话题，这里给大家准备一份失恋后的疗伤方法，希望可以帮助大家。

1、运动，累到脱力

失恋后最忌讳的就是把自己一个人关在狭小的空间里哭，这只会增加你内心中的阴郁。相反，走出去，做一些运动，才是有效缓解压抑情绪的最好方法。

无论是打球、跑步、拳击都可以，一定要让自己动起来，那种静止的瑜伽真的不太合适。在运动的的过程中初期你还会有思念的情绪，当你开始慢慢专注于运动本身就会暂时性的忘记失恋的痛苦。

2、转移注意力，停止回忆

失恋后，在生活中或者工作中，总会忍不住的回忆双方在过去发生的点滴往事，然后又会不自觉的伤心、流泪，这时候应该想办法转移注意力，让自己停止去回忆。

3、要和自己的好朋友在一起

失恋的时候，你会体会到什么叫心被掏空了的感觉，你一下子会觉得非常孤单。这个时候如果自己一个人，这段日子毕竟是难熬的。与其难过，不如找找自己的好姐妹，和对方在一起，也许你的心里就不会那么多的失落。看看对方是如何对待自己的生活的。其实没有另一半，也可以快乐的过。

4、要知道自己并不是一个失败者

不要把自己击垮。如果你犯了错误，那么就学着从中汲取教训。一味的沉浸在错误中并没有什么作用。一个巴掌拍不响的道理，用在恋情开始和恋情结束都一样能解释清楚。分手了，并不完全是一方的责任。一次犯错并不可怕，但凡你能在失败的恋情中总结经验教训，并且做出一定的改变，那么下一段恋情一定会更强大更坚实。

5、换个生活、工作环境

如果当初是跟对方住在一起或者住的很近的话，可以考虑搬家，离对方远一点，如果跟对方是同一家公司的同事，也可以考虑辞职，或者让对方辞职也行。